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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 6526515" data-attributes="member: 1915"><p>Volevo mettere in chiaro che non ho parlato di 350 watt come Ftp, ma come massimo esprimibile per 10 min in pianura e per 20 min in salita.</p><p>Ed ero curioso di sapere cosa risultava ad altri come potenza necessaria per navigare oltre i 40. Oltre i 42-43 io non riesco ad andare se non per pochissimi minuti. E mi pare che più o meno i conti tornino con le esperienze di altri. Io sono 77 kg su 178 cm ed evidentemente non sono gran che aerodinamico. </p><p></p><p>Mai provato una bici da crono, ma immagino che anche solo per via della posizione ottimizzata per la pianura si riescano a guadagnare 2-3 km/h.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclettico, post: 6526515, member: 1915"] Volevo mettere in chiaro che non ho parlato di 350 watt come Ftp, ma come massimo esprimibile per 10 min in pianura e per 20 min in salita. Ed ero curioso di sapere cosa risultava ad altri come potenza necessaria per navigare oltre i 40. Oltre i 42-43 io non riesco ad andare se non per pochissimi minuti. E mi pare che più o meno i conti tornino con le esperienze di altri. Io sono 77 kg su 178 cm ed evidentemente non sono gran che aerodinamico. Mai provato una bici da crono, ma immagino che anche solo per via della posizione ottimizzata per la pianura si riescano a guadagnare 2-3 km/h. [/QUOTE]
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