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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="mezzone" data-source="post: 6526594" data-attributes="member: 5997"><p>Casualmente ho notato questa discussione e forse posso parlare con cognizione di causa.....ho un passato da cicloamatore e, dopo aver iniziato con le gran fondo, mi sono avvicinato alle cronometro ed alle cronoscalate. I famosi 300 watt in pianura li ho fatti alla King of the Lake nel 2016 (la bellissima crono di 47 km in Austria) e corrispondono ad una media di 40,3 km/h. Il mio tempo è stato 1h 10' 33" , bici da strada senza prolunghe e senza lenticolare. L' anno seguente ho replicato con la bici da crono, lenticolare etc...1h 7' 53" con una media di km/h 41,7. Watt medi 302 per 68 kg, altezza cm 180. Dati scaricati da SRM. Ora non gareggio più e questi dati me li sogno....ma vivo il ciclismo in maniera più tranquilla. Spero di avervi fornito qualche dato interessante...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mezzone, post: 6526594, member: 5997"] Casualmente ho notato questa discussione e forse posso parlare con cognizione di causa.....ho un passato da cicloamatore e, dopo aver iniziato con le gran fondo, mi sono avvicinato alle cronometro ed alle cronoscalate. I famosi 300 watt in pianura li ho fatti alla King of the Lake nel 2016 (la bellissima crono di 47 km in Austria) e corrispondono ad una media di 40,3 km/h. Il mio tempo è stato 1h 10' 33" , bici da strada senza prolunghe e senza lenticolare. L' anno seguente ho replicato con la bici da crono, lenticolare etc...1h 7' 53" con una media di km/h 41,7. Watt medi 302 per 68 kg, altezza cm 180. Dati scaricati da SRM. Ora non gareggio più e questi dati me li sogno....ma vivo il ciclismo in maniera più tranquilla. Spero di avervi fornito qualche dato interessante... [/QUOTE]
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