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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6528225" data-attributes="member: 2473"><p>diciamo che i watt in pianura sono una cosa abbastanza difficile da decifrare.</p><p></p><p>è possibile fare i 45 all'ora con 293 watts. sì, credo che in determinate situazioni con un super assetto sia possibile.</p><p>toft madsen ha fatto velocità più alte con wattaggi simili. si parla di velocità vicine ai 53 all'ora nel tentativo del record.</p><p>madsen ha fatto pure una salita dalle mie parti che faccio due tre volte l'anno e pesa 67 kg facendo un tempo di scalata compatibile coi watt segnati dal suo powermeter. in salita per quel tempo ha fatto un wattaggio non basso come quello registrato in pianura a velocità supersonica nel velodromo.</p><p></p><p>voglio dire che in pianura è abbastanza difficile decifrare il wattaggio. per esempio sempre in velodromo wiggo e campa hanno wattaggi in linea con velocità di quel tipo e per il loro peso 72 kg circa kg più kg meno. stanno entrambi attorno ai 6/6.1 watt kg.</p><p></p><p>col vento contro è solitamente difficile fare wattaggio. anche in giornata di grazia, perché il vento contro influisce sulla cadenza. per tenere la cadenza x bisogna fare uno sforzo supplementare oppure si scala il rapporto a x-1. ciò influisce negativamente sulla potenza poiché, di solito, non si riesce a compensare con un aumento della cadenza. ovviamente gli effetti negativi del vento contro si trasmettono alla velocità media, ma ciò è intuitivo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 6528225, member: 2473"] diciamo che i watt in pianura sono una cosa abbastanza difficile da decifrare. è possibile fare i 45 all'ora con 293 watts. sì, credo che in determinate situazioni con un super assetto sia possibile. toft madsen ha fatto velocità più alte con wattaggi simili. si parla di velocità vicine ai 53 all'ora nel tentativo del record. madsen ha fatto pure una salita dalle mie parti che faccio due tre volte l'anno e pesa 67 kg facendo un tempo di scalata compatibile coi watt segnati dal suo powermeter. in salita per quel tempo ha fatto un wattaggio non basso come quello registrato in pianura a velocità supersonica nel velodromo. voglio dire che in pianura è abbastanza difficile decifrare il wattaggio. per esempio sempre in velodromo wiggo e campa hanno wattaggi in linea con velocità di quel tipo e per il loro peso 72 kg circa kg più kg meno. stanno entrambi attorno ai 6/6.1 watt kg. col vento contro è solitamente difficile fare wattaggio. anche in giornata di grazia, perché il vento contro influisce sulla cadenza. per tenere la cadenza x bisogna fare uno sforzo supplementare oppure si scala il rapporto a x-1. ciò influisce negativamente sulla potenza poiché, di solito, non si riesce a compensare con un aumento della cadenza. ovviamente gli effetti negativi del vento contro si trasmettono alla velocità media, ma ciò è intuitivo. [/QUOTE]
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