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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6528628" data-attributes="member: 118042"><p>Triban RC 520 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />, un pelo peggio in aerodinamica</p><p></p><p>I watt sono segnati con, NGeco Rotor ALDHU24, e verificati sui rulli con il Drivo 2</p><p></p><p>Ho pure lo stem slammato per migliorare l'aerodinamica, e con avambraccia a 90° sui comandi ho la schiena dritta e testa più bassa della schiena (cosi servono meno watt, una ventina meno, ma sempre più di 300). Poco drop ma lungo in sella.</p><p></p><p>[ATTACH=full]189938[/ATTACH]</p><p></p><p>La taglia è maggiore (58) di quella che mi servirebbe per il fatto che volevo provare a differenziare, in modo da stare in posizione "crono" senza appendici e con schiena rilassata, cosa che con un telaio normale mi portava a essere troppo in avanti.</p><p></p><p>Senza quello stem negativo, a stare in presa bassa, sono quei famosi 350W che dicevo.</p><p></p><p>Ho anche una Triban 520 ma oramai la uso solo sui rulli, è una 54.</p><p>Per il resto vengo dalla MTB, di BDC performanti non ne ho ancora.</p><p></p><p>Le variabili sono troppe per dare un valore perfetto anche a parità di tutto, basta vedere come quando si esce con leggera pioggia, quindi asfalto leggermente bagnato e pressione atmosferica inferiore, che si riesce a fare i propri PR in pianura su segmenti lunghi, inarrivabili in giornate "normali".</p><p></p><p>Imho, un valore fisso in watt per fare i 40Km/h è impossibile darlo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6528628, member: 118042"] Triban RC 520 :-)xxxx, un pelo peggio in aerodinamica I watt sono segnati con, NGeco Rotor ALDHU24, e verificati sui rulli con il Drivo 2 Ho pure lo stem slammato per migliorare l'aerodinamica, e con avambraccia a 90° sui comandi ho la schiena dritta e testa più bassa della schiena (cosi servono meno watt, una ventina meno, ma sempre più di 300). Poco drop ma lungo in sella. [ATTACH type="full"]189938[/ATTACH] La taglia è maggiore (58) di quella che mi servirebbe per il fatto che volevo provare a differenziare, in modo da stare in posizione "crono" senza appendici e con schiena rilassata, cosa che con un telaio normale mi portava a essere troppo in avanti. Senza quello stem negativo, a stare in presa bassa, sono quei famosi 350W che dicevo. Ho anche una Triban 520 ma oramai la uso solo sui rulli, è una 54. Per il resto vengo dalla MTB, di BDC performanti non ne ho ancora. Le variabili sono troppe per dare un valore perfetto anche a parità di tutto, basta vedere come quando si esce con leggera pioggia, quindi asfalto leggermente bagnato e pressione atmosferica inferiore, che si riesce a fare i propri PR in pianura su segmenti lunghi, inarrivabili in giornate "normali". Imho, un valore fisso in watt per fare i 40Km/h è impossibile darlo. [/QUOTE]
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