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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6528667" data-attributes="member: 118042">Si, mi piacciono i lunghi in solitaria, prima li facevo solo in MTB, ma da poco sono passato alla BDC (la mia è una via di mezzo, puoi montarla anche gravel). Generalmente tutti i ritmo sopra il 90% FTP non mi piacciono, preferisco l'esaurimento aerobico.Si, sono su Strava, ma tengo tutto privato da un'anno a questa parte, e non lo uso più di tanto, solo per tenere in memoria i tempi delle salite, perché per tutto il resto uso GC:[URL unfurl="true"]https://www.strava.com/athletes/45445907[/URL]Non ancora, è presto perché devo ancora abituare la schiena a spingere forte in quella posizione, (e in questo periodo faccio solo allenamenti a 70-75% FTP o ripetute sotto i 10' da 105% FTP in poi con recupero a 70/75% FTP, niente intermedi, polarizzato 85:15, ho "scaricato" la stagione 4 settimane fa, oggi ho finito la terza settimana di progressione post scarico, anche volendo non potrei paragonare i valori di prima a quelli di adesso, non ho preparazione specifica in questo momento per durare 40+ minuti in soglia) comunque si, a ritmo prossimi a FTP si spinge sicuramente meno, non so dire quanto ma almeno 10-15W in meno di sicuro, non solo per la respirazione (che a dir la verità non mi limita molto dato che la cassa toracica è libera sotto, essendo rilassato), ma più che altro per l'angolo di spinta delle gambe, al punto morto superiore, se il giorno prima hai mangiato pesante, hai la coscia che ti tocca l'addome (pur essendo uno scheletro).Per il momento, ha il vantaggio di essere veramente comoda in pianura dato che praticamente stai sdraiato, che è la cosa che più mi interessa dato che i ritmi che prediligo sono tutti aerobici.Magari fra qualche mese scoprirò che è una cagata pazzesca questa posizione, ma poco mi importa, mi piace sperimentare e pensare, se sarà un'errore, avrò comunque fatto esperienza in qualcosa di nuovo, sia in positivo che in negativo.Se tutto va bene, visto che sul lavoro si sono sistemati dei grossi problemi, per metà dell'anno prossimo una bici da strada bella la prendo, ma più di tanto non mi interessa la performance cronometrata, guardo più i numeri dei watt, cp, W', eccetera, la prenderei solo per entrare a fare qualche randonne e quindi essere più efficiente a parità di sforzo. Le GF di per se non mi piacciono, troppo caotiche, troppa gente.</blockquote>

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