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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="Fitzcarraldo" data-source="post: 6563996" data-attributes="member: 12487"><p>i 48km/h in una frazione Ironman non li ha mai fatti nessuno. il record è 3h55' di Andrew Starykowicz, ma su una edizione (texas 2018) dichiaratamente più corta dei canonici 180km (ma non abbastanza da invalidare il record). Altre prestazioni appena superiori alle 4h ci sono state (4h01')... e Kona non è certo il percorso più veloce vuoi per il dislivello vuoi per il clima ed il vento. </p><p>Parliamo dunque di prestazioni sotto i 45km/h.</p><p></p><p>Per quanto riguarda Cam Wurf nella gara di Kona 2019 ha segnato 4h14' con circa 300W medi <a href="https://www.strava.com/activities/2784309228/overview" target="_blank">https://www.strava.com/activities/2784309228/overview</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fitzcarraldo, post: 6563996, member: 12487"] i 48km/h in una frazione Ironman non li ha mai fatti nessuno. il record è 3h55' di Andrew Starykowicz, ma su una edizione (texas 2018) dichiaratamente più corta dei canonici 180km (ma non abbastanza da invalidare il record). Altre prestazioni appena superiori alle 4h ci sono state (4h01')... e Kona non è certo il percorso più veloce vuoi per il dislivello vuoi per il clima ed il vento. Parliamo dunque di prestazioni sotto i 45km/h. Per quanto riguarda Cam Wurf nella gara di Kona 2019 ha segnato 4h14' con circa 300W medi [URL]https://www.strava.com/activities/2784309228/overview[/URL] [/QUOTE]
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