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Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 6565304" data-attributes="member: 61326"><p>Dipende da troppi fattori. Per esempio asfalto in condizioni ottime o solo sufficienti, ruote a profilo basso o medio/alto, gomme scorrevoli o no, abbigliamento attillato o un poco morbido ... già giustificano i 30/40 Watt di differenza.</p><p></p><p><strong>Configurazione 1</strong></p><p>asfalto ottimo</p><p>ruote profilo 40/50 mm</p><p>gomme scorrevoli</p><p>abbigliamento attillato</p><p><strong>stima 300-305 Watt</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>Configurazione 2</strong></p><p>asfalto solo discreto</p><p>ruote profilo basso</p><p>gomme endurance</p><p>abbigliamento poco attillato</p><p><strong>stima 335-340 Watt</strong></p><p></p><p>NB: peso ciclista sempre 75 kg come prima</p><p>ovviamente sto sempre considerando una posizione "discreta" in bici (per esempio, banalmente, presa manubrio bassa); in presa alta cambia tutto in modo significativo; e ovviamente sto parlando di potenze senza scia.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mlv, post: 6565304, member: 61326"] Dipende da troppi fattori. Per esempio asfalto in condizioni ottime o solo sufficienti, ruote a profilo basso o medio/alto, gomme scorrevoli o no, abbigliamento attillato o un poco morbido ... già giustificano i 30/40 Watt di differenza. [B]Configurazione 1[/B] asfalto ottimo ruote profilo 40/50 mm gomme scorrevoli abbigliamento attillato [B]stima 300-305 Watt Configurazione 2[/B] asfalto solo discreto ruote profilo basso gomme endurance abbigliamento poco attillato [B]stima 335-340 Watt[/B] NB: peso ciclista sempre 75 kg come prima ovviamente sto sempre considerando una posizione "discreta" in bici (per esempio, banalmente, presa manubrio bassa); in presa alta cambia tutto in modo significativo; e ovviamente sto parlando di potenze senza scia. [/QUOTE]
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