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Metodologie di allenamento
Allenamento per arrivare ai 40 km/h di media in pianura?
Testo
<blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6571854" data-attributes="member: 2473"><p>NB vado a memoria</p><p></p><p>5 watt kg scarsi penso li abbia tenuti froome a bardonecchia sull'intera tappa (5.22 watt kg nelle ultime tre ore), ed è venuta fuori la tappa del decennio.</p><p></p><p>penso che 4.5 watt kg poco più sia un valore medio per poter pensare di vincere una tappa al tour o al giro o alla vuelta, tappa lunga ed impegnativa fatta in fuga.</p><p></p><p>de gent che ha fatto, aveva fatto un numero impressionante ma non ricordo i numeri.</p><p></p><p></p><p>nibali ha fatto 360 watt x 2 h e 15 a 64 kg all'ultimo tour facendo un 5.6 watt kg e arrivando da solo. però erano due ore. dubito molto che raddoppiando la durata si tengano quei wattaggi spaventosi, anche perché tatticamente la gara cambia.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gasht, post: 6571854, member: 2473"] NB vado a memoria 5 watt kg scarsi penso li abbia tenuti froome a bardonecchia sull'intera tappa (5.22 watt kg nelle ultime tre ore), ed è venuta fuori la tappa del decennio. penso che 4.5 watt kg poco più sia un valore medio per poter pensare di vincere una tappa al tour o al giro o alla vuelta, tappa lunga ed impegnativa fatta in fuga. de gent che ha fatto, aveva fatto un numero impressionante ma non ricordo i numeri. nibali ha fatto 360 watt x 2 h e 15 a 64 kg all'ultimo tour facendo un 5.6 watt kg e arrivando da solo. però erano due ore. dubito molto che raddoppiando la durata si tengano quei wattaggi spaventosi, anche perché tatticamente la gara cambia. [/QUOTE]
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