Salve a tutti...faccio parte di una squadra di amatori che esce solo di domenica, il resto della settimana mi alleno da solo. Esco 4 volte a settimana: una 70ina di km e la domenica poco più di 80, il problema è che ho sempre medie bassissime...22/23/24km/h massimo...come posso allenarmi per aumentare la media? grazie mille
Allenamento per aumentare la media
- Creatore Discussione Fulvio96
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Ma detto così è un po' generico, su che percorsi sono rilevate quelle medie? Comunque l'unico metodo è continuare a pedalare aggiungendo di tanto in tanto salite belle foste.., e aggregarti a gruppi che menano.