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Testo: <blockquote data-quote="Fulvio96" data-source="post: 4336960" data-attributes="member: 47514"><p>Salve a tutti...faccio parte di una squadra di amatori che esce solo di domenica, il resto della settimana mi alleno da solo. Esco 4 volte a settimana: una 70ina di km e la domenica poco più di 80, il problema è che ho sempre medie bassissime...22/23/24km/h massimo...come posso allenarmi per aumentare la media? grazie mille</p></blockquote><p></p>