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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 1610108" data-attributes="member: 1915">E' una cronoscalata classica da queste parti, c'era mi pare la domenica dopo la 9 Colli.L'ho fatta un paio di volte senza particolari ambizioni e puramente come diversivo, con tempo mi pare intorno ai 22'30", che per un non specialista che passa i 75 kg e senza allenamento specifico può andare.Con 29 minuti probabilmente corri il rischio di arrivare ultimo... ma in gara probabilmente levi almeno un paio di minuti rispetto al miglior allenamento.I primi lasciali perdere, alcuni (non tutti) fanno solo cronoscalate e quindi hanno, oltre alle doti naturali, anche l'abitudine a dare tutto in pochi minuti.Non so molto di allenamento specifico, ma se sei uno "normale" cui piace fare uscite lunghette con un po' di dislivello, potresti dedicare una giornata ogni tanto a fare una o due salite forte, in crescendo,  e poco altro, per abituarti a sparare tutto in poco tempo.Sulle SFR... boh, fatte adesso non so cosa possano portare. Almeno cerca di smetterle qualche tempo prima , e di fare qualche salita usando tutti i rapporti, in piedi e seduto, per abituarti a fare girare le gambe.</blockquote>

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