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Testo: <blockquote data-quote="Stufo76" data-source="post: 4549728" data-attributes="member: 19224">38 anni, altezza 178, costituzione robusta e peso attuale 88kg.Vorrei innanzitutto tornare ai 72kg di quando avevo 20 anni, o comunque almeno ai 75kg.Ho cardiofrequenzimetro e contapedalate.Vado spesso al velodromo, o faccio i rulli.Se vado al velo faccio almeno 60-70km,  e se faccio i rulli almeno 1h, e mi alleno tutti i giorni.Qual'e la strategia migliore per togliere massa grassa? Al momento mi tengo circa all'80% della mia fc max teorica o poco sotto.C'è di meglio? Il mio obiettivo primario ora è eliminare tutto il grasso superfluo, alla prestazione ci penserò dopo.</blockquote>