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Allenamento per GF superiori alle 7-8 ore
Testo
<blockquote data-quote="dome" data-source="post: 2148729" data-attributes="member: 9021"><p>a quanto mi risulta un gf di 7 mi sembra eccessiva. considerando che le normali GF si aggirano attorno ai 130-160 al di sotto delle 7-8 ore dovresti starci, anche con una media bassina. se poi parli del lungo della nove colli...allora è un'altra storia.</p><p>cmq ti do tre consigli: fondo, fondo e ancora fondo. a meno che non te la giochi con i primi è tutta una questione di resistenza. poi bisogna anche tenere conto del dislivello e dei km complessivi</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dome, post: 2148729, member: 9021"] a quanto mi risulta un gf di 7 mi sembra eccessiva. considerando che le normali GF si aggirano attorno ai 130-160 al di sotto delle 7-8 ore dovresti starci, anche con una media bassina. se poi parli del lungo della nove colli...allora è un'altra storia. cmq ti do tre consigli: fondo, fondo e ancora fondo. a meno che non te la giochi con i primi è tutta una questione di resistenza. poi bisogna anche tenere conto del dislivello e dei km complessivi [/QUOTE]
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