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Testo: <blockquote data-quote="capodanny" data-source="post: 1003754" data-attributes="member: 6561">Vedo che tutti si arrangiano come possono,Ecco la mia personalissima tabella da impiegato LUNEDI: Riposo assolutoMARTEDI: 2 ore di forza e ossigenoMERCOLEDI: 1,5 ore allenameto a sesazioneGIOVEDI: 2 ore di forza e ossigenoVENERDI: Riposo assolutoSABATO:  uscita di gruppo  e distanza co isert. di forza e  ossigeno DOMENICA: Uscita di gruppo distanza o garaDa premettere che durante la settimana esco di casa per allenarmi verso le 18:30 cin i faretti Sigma, (madonna santa che fredddo bestia fa la sera), metre e week end si esce la mattinaSono dei sacrifici lo so, ma è la mia malattia<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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