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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 1003897" data-attributes="member: 2350">Parli dell'inverno vero?Molto semplice, i giorni corti (lun-mer-ven) c'entra un'uscita in bici di 1h30'-2h00' dove faccio i lavori specifici.I giorni lunghi (ma-gi) possono essere dedicati alla palestra ma di solito uno dei due me lo tengo di riposo assoluto, doppiando invece il lunedì o il venerdì (bici+palestra) a seguire.Sabato e domenica invece uscite di fondo e/o interval training spesso con la squadra.Quindi per sintetizzare, in una settimana 5 uscite in bici, 2 allenamenti in palestra e un giorno di riposo...Volendo si può tutto.</blockquote>