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Testo: <blockquote data-quote="miky78" data-source="post: 4600080" data-attributes="member: 4834">salve qualcuno può aiutarmi a preparare la gf Roma in programma il prossimo 14 ottobre? premetto che causa lavoro potrei uscire in bici solo il sabato e la domenica e che quindi dovrei svolgere la preparazione facendo spinning o correndo sul tapis roulant in palestra...secondo voi posso farcela a percorrere i 105 km con 1600 mt di dislivello della gf?qualcuno può inviarmi un programma da seguire per farcela?  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>