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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2124065" data-attributes="member: 7309">Per allenare la forza resistente i range di pedalata sono quelli, infatti Carmichael é uno dei massimi fautori della forza resistente (muscle tension), per allenare la potenza si va su rpm +alte, cmq i livelli di cui parlo io sono legg diversi perché calcolati su un test di 20´ mentre il test di Carmichael restituisce valori di potenza riferiti al VO2Max, per cui le percentuali e quindi i livelli sono diversi.Del resto quando vai normalmente su strada, al di fuori di esercizi relativi all´allenamento, e sei sulle potenze relative a livello tempo, andare ad rpm cosí basse é antieconomico.Cmq per avere un quadro complessivo della correlazione tra i livelli di forza e di potenza tra i vari livelli bisogna fare riferimento a piú di un autore, o cmq leggere il complesso di quanto scritto da Carmichael sull´argomento, allora si comprende bene che il tempo indicato da lui non é altro che un lavoro di forza resistente al medio per la pianura a 70-75rpm, ma se si vuole sviluppare la potenza poi si devono fare anche altri esercizi ad rpm +alte sulle potenze dei liv.4-5 stimati da Coggan ed Allen, in parte sono elaborazioni che ho fatto facendo una comparazione tra i vari autori, ma avendo anche il riscontro pratico dei dati ricavati dal misuratore che comprovano quanto sopra, e che rendono logiche le varie metodiche, alla fine dicono tutti le stesse cose cambiando i termini, ma la sostanza non cambia, bisogna un pó interpretare e verificare, cercando di capire il significato dei vari esercizi.L´allenamento é un unico quadro composto da vari tasselli, come un mosaico, ma tutti i tasselli devono andare al posto giusto, magari lo stesso tassello é prodotto da un´altro autore che lo denomina diversamente.</blockquote>

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