Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per migliorare??
Testo
<blockquote data-quote="sinatra1984" data-source="post: 2142372" data-attributes="member: 8702"><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Ciao ragazzi, è da un po' che sono iscritto, ma non ho mai il coraggio di scrivere..voi siete tutti davvero molto forti... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" />io invece..bè...lasciamo perdere...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /></span></span></p><p> </p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Volevo solo descrivervi il mio allenamennto di quest'anno in vista di affrontare qualche medio fondo..( è 3 anni che vado in bici ma non ho mai fatto gare)..</span></span></p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Di seguito la mia settimana ciclistica nel dettaglio:</span></span></p><p> </p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Lunedi</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">:Riposo</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Martedì</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">: mediamente 100 Km con altimetria 1000 mt( da solo medie intorno ad i 26-27 km/h...in gruppo 30-31 km /h :asd:)</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Mercoledi</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">: riposo (gambe rotte<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry :cry" data-shortname=":cry" />)</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Giovedì</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">:rullo 1 H e 24 min km 41 potenza media 200 W cadenza 90-95 rpm</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Venerdi </span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">:rullo 1H e 18 min km 47 potenza media 200w cadenza 90-95 rpm</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Sabato</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">:rullo 46min km 26 potenza media 175 W cadenza 100-105 rpm</span></span></p><p><strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Domenica</span></span></strong><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">:uscita dura a tutta !!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> anche piu' di 100 Km</span></span></p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Purtoppo tra lavoro, fidanzata, famiglia ed impegni vari piu' tempo così da dedicargli non riesco...voi che ne pensate???</span></span></p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Davvero sinceramente...Domani sono alla Franciacorta...Ho fatto piu' o meno 2000 km dall'inzio dell'anno...</span></span></p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Secondo voi come allenamento come va??</span></span></p><p> </p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Verdana'">Attendo critiche, opinioni e consigli...</span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sinatra1984, post: 2142372, member: 8702"] [COLOR=black][FONT=Verdana]Ciao ragazzi, è da un po' che sono iscritto, ma non ho mai il coraggio di scrivere..voi siete tutti davvero molto forti... :cassius:io invece..bè...lasciamo perdere...:cry:[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Volevo solo descrivervi il mio allenamennto di quest'anno in vista di affrontare qualche medio fondo..( è 3 anni che vado in bici ma non ho mai fatto gare)..[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Di seguito la mia settimana ciclistica nel dettaglio:[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Lunedi[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]:Riposo[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Martedì[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]: mediamente 100 Km con altimetria 1000 mt( da solo medie intorno ad i 26-27 km/h...in gruppo 30-31 km /h :asd:)[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Mercoledi[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]: riposo (gambe rotte:cry)[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Giovedì[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]:rullo 1 H e 24 min km 41 potenza media 200 W cadenza 90-95 rpm[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Venerdi [/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]:rullo 1H e 18 min km 47 potenza media 200w cadenza 90-95 rpm[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Sabato[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]:rullo 46min km 26 potenza media 175 W cadenza 100-105 rpm[/FONT][/COLOR] [B][COLOR=black][FONT=Verdana]Domenica[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Verdana]:uscita dura a tutta !!!:mrgreen: anche piu' di 100 Km[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Purtoppo tra lavoro, fidanzata, famiglia ed impegni vari piu' tempo così da dedicargli non riesco...voi che ne pensate???[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Davvero sinceramente...Domani sono alla Franciacorta...Ho fatto piu' o meno 2000 km dall'inzio dell'anno...[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Secondo voi come allenamento come va??[/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana] [/FONT][/COLOR] [COLOR=black][FONT=Verdana]Attendo critiche, opinioni e consigli...[/FONT][/COLOR] [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Allenamento per migliorare??
Alto
Basso
