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Testo: <blockquote data-quote="cristiano'73" data-source="post: 2146305" data-attributes="member: 22308"><p>carissimo, tu dici di non avere pretese ma in realtà non è così perchè se mi dici che quando inizia la salita devi rallentare perchè non ce la fai non mi sembra proprio che il risultato non interessi (e fai bene a dare il tuo massimo). Ti consiglio di fare un riscaldamento  di 15-20 min con finale 1-2 progressione agile 53x17-16, è utile rimaneri in griglia belli caldi mettendo dei gambali e una mantellina da togliere prima della partenza. Anche in allenamento fai delle partenze a tutta. Io personalmente faccio 15min fondo lungo e poi parto con il 53x18 100rpm ed ogni minuto scalo un rapporto fino a quando non ce la faccio più. Ti può aiutare anche fare gare su circuito dove le partenze sono brucianti. Ciao</p></blockquote><p></p>