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Testo: <blockquote data-quote="peppeviner" data-source="post: 2000191" data-attributes="member: 18635">se posso esserti d aiuto ti dico quello che ho fatto io,seguito ovviamente da uno specialista,quindi il fai da te NO!!!! che dirti....il mio metabolismo basale,alla visita,era di 1700cal giornaliere....da una diagnosi si è visto quanto grasso dovevo perdere (massa grassa) e da li è venuta fuori una dieta da 1600cal,100 in meno del basale.....con questa dieta e fondo almeno 3 volte a sett,ho perso in un mese 5.3kg.....e niente di massa magra!!!!!!prima 5kg li avevo persi in 2 mesi con una dieta fai da te,ma grasso ne avevo perso poco....abbi pazienza che i risultati arriveranno,ma la vera battaglia la vinci con l alimentazione......N.B. con questa dieta nn ho avuto neanche un po' perdita di potenza.....e me l ha testimoniato il test soglia fatto gg fa....ciao</blockquote>

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