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Testo: <blockquote data-quote="gianlub" data-source="post: 5044037" data-attributes="member: 11796">Guarda, sulla tipologia dell'allenamento sicuramente ci sarà qualcuno più ferrato che potrà darti consigli specifici (e.g. lavora in Z3, fai le SFR, etc.).Io mi sentirei di dirti di cominciare a pedalare sereno e in agilità (incrementando via via la durata delle uscite) e di non forzare pensando che più sudi e più dimagrisci (perchè non è così).Poi dovresti abbinare una alimentazione corretta e basata sui tuoi effettivi fabbisogni (e.g. differenziata tra i giorni in cui esci e i giorni di recupero), e qui magari un dietologo dello sport ti può aiutare perchè, al di là di principi generali validi un po' per tutti, ogni fisico ha le sue caratterstiche.Poi, man mano che vedrai i risultati, entrerai in una spirale virtuosa che ti porterà gradualmente a migliorare le tue prestazioni in bici e a trovare un equilibrio nel peso, a tutto vantaggio dello stato psico-fisico.Insomma, con pazienza e disciplina vedrai che i risultati arriveranno.Ultima cosa: se vedi annunci del tipo "allenarsi bene in poco tempo" oppure "perdere peso facilmente" etc., fuggi lontano senza voltarti mai.....</blockquote>

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