giorno a tutti,
la domanda in se è facile,voglio potenziare i miei arti inferiori, primo perchè ho sempre avuto complessi di inferiorità e secondo perchè penso che mi possano veramente aiutare nel momento e nel proseguo di questo sport.
Non ho problemi ad avere a disposizione attrezzature professionali per lo sviluppo della massa muscolare.
Vorrei sapere che allenamenti posso fare per ottenere risultati e soprattutto cosa assumere senza il rischio di ingrassare o che mi facciano male.
Al momento ho una dieta iperproteica per perdere peso, la vario ogni tot mesi, in 2 anni ho perso circa 50kg passando da 147kg agli attuali 96kg per 191cm di altezza (l'obesità è stata causata da una malattia superata perfettamente).
In palestra vado praticamente tutte le mattine per circa 2ore e faccio prevalentemente cardio, una 30ina di km di cyclette, 10km di tappeto e 10km di top. Sudo come un porco ma nn ho affanno.
Grazie a tutti per i consigli e per l'aiuto :-)
la domanda in se è facile,voglio potenziare i miei arti inferiori, primo perchè ho sempre avuto complessi di inferiorità e secondo perchè penso che mi possano veramente aiutare nel momento e nel proseguo di questo sport.
Non ho problemi ad avere a disposizione attrezzature professionali per lo sviluppo della massa muscolare.
Vorrei sapere che allenamenti posso fare per ottenere risultati e soprattutto cosa assumere senza il rischio di ingrassare o che mi facciano male.
Al momento ho una dieta iperproteica per perdere peso, la vario ogni tot mesi, in 2 anni ho perso circa 50kg passando da 147kg agli attuali 96kg per 191cm di altezza (l'obesità è stata causata da una malattia superata perfettamente).
In palestra vado praticamente tutte le mattine per circa 2ore e faccio prevalentemente cardio, una 30ina di km di cyclette, 10km di tappeto e 10km di top. Sudo come un porco ma nn ho affanno.
Grazie a tutti per i consigli e per l'aiuto :-)
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