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Testo: <blockquote data-quote="caricoit" data-source="post: 2910139" data-attributes="member: 29477">Salve a tutti, vorrei porre un quesito, forse più volte affrontato, che secondo me risulta abbastanza interessante per chi si avvicina al mondo del ciclismo come me.Sono circa 6/7 mesi che corro in bici, mi alleno con cadenza settimanale (sabato 90 km e infra sett. riesco a farne 40 km) e partecipo mensilmente a delle competizioni in categoria promozionale con buoni risultati.Vorrei però individuare un piano di allenamento che mi consenta di migliorare le mie capacità e non sapendo a chi rivolgermi (pur correndo per una squadra di amatori) chiedo aiuto a Voi .Grazie in anticipo</blockquote>