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Testo: <blockquote data-quote="Vlad" data-source="post: 606005" data-attributes="member: 4254">Stambecco io andrei a sensazioni nel senso che 13 km se lavori al limite o addirittura fuori soglia sono davvero pesanti. Quindi se vuoi movimentare le uscite con il tuo gruppo di amici personalmente finalizzerei l'allenamento per gli scatti ripetuti anche a breve distanza dove se non hai capacita di recupero a breve vai in crisi abbastanza velocemente. Fermo restando che ognuno di noi ha caratteristiche naturali differenti a livello muscolare. Fibre rosse-bianche, capacità di smaltire acido lattico etc etc. Io sono 63 kg leve non molto lunghe e in pianura non rendo al massimo. Quando prendi certi passisti di 1.90 che mulinano come matti capisci che a quel livello non arriverai mai.. Poi magari in salita prendi la tua rivincita.....Vlad</blockquote>