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Allenamento
Metodologie di allenamento
allenamento per tenere i 40 all'ora in pianura
Testo
<blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 607481" data-attributes="member: 1994"><p>Non c'entra una fava.</p><p>Dipende da quanto lattato smaltisci, ovvero da quanto ossigeno consumi e da quanti watt escono dalle gambe.</p><p></p><p>Esempio:</p><p>Amico appena salito sulla bici, soglia a 155, 250 watt; a 170 accumula 12000 mmol, inizia (ben prima) a rallentare.</p><p>Sebbene io abbia 40 watt in meno e la soglia a 172, a 190 accumulo 10000 mmol, sono meno intossicato e riesco a passarlo dicendogli anche di spingere di più.</p><p>Se rimane a 160, non c'è verso, mi frantuma, perchè io sono a 190 e i 10000 li tieni giusto per rompergli i maroni sorpassandolo.</p><p>Naturalmente è un gioco, però il fondamento è questo.</p><p>Le differenze sono nei watt da una parte e nel consumo d'ossigeno dall'altra.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="folinhouse, post: 607481, member: 1994"] Non c'entra una fava. Dipende da quanto lattato smaltisci, ovvero da quanto ossigeno consumi e da quanti watt escono dalle gambe. Esempio: Amico appena salito sulla bici, soglia a 155, 250 watt; a 170 accumula 12000 mmol, inizia (ben prima) a rallentare. Sebbene io abbia 40 watt in meno e la soglia a 172, a 190 accumulo 10000 mmol, sono meno intossicato e riesco a passarlo dicendogli anche di spingere di più. Se rimane a 160, non c'è verso, mi frantuma, perchè io sono a 190 e i 10000 li tieni giusto per rompergli i maroni sorpassandolo. Naturalmente è un gioco, però il fondamento è questo. Le differenze sono nei watt da una parte e nel consumo d'ossigeno dall'altra. [/QUOTE]
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