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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 612425" data-attributes="member: 1994">Febbraio30, 45 min. riscaldamento al lungo.3x15 100 rpmincremento fino a 3x20rec. 5 min45 min. defaticamento al lungoMarzo30, 45 min. riscaldamento al lungo.3x10 80 rpmincremento fino a 3x20rec. 5 min.15 min. defaticamento al lungo3x20 100 rpmrec. 5 min.45 min. defaticamento al lungoIo farò così, o almeno Marzo è da provare.</blockquote>