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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5782194" data-attributes="member: 43035">Ma io non capisco, sono sicuro di averti risposto più di una volta su questa questione... CP+w e zone polarizzate sono due concetti totalmente slegati.Così come FTP e le zone coggan.Puoi usare cp+w con le zone coggan, puoi usare FTP con le zone polarizzate, puoi usare cp+w con le zone FRC. E' tutto indipendente.L'allenamento polarizzato usa 3 zone, basate originariamente sulla frequenza cardiaca e che poi sono state riadattate per funzionare con CP, ma allo stesso modo funzionano anche su FTP. 3 zone perchè sono facili da gestire (sono legate a 2 livelli fisiologicamente facili da identificare) e semplificano l'analisi, ma se leggi gli articoli sull'allenamento polarizzato vedrai che la zI è ulteriormente divisa fra una zona bassa e una alta e che gli atleti analizzati passavano la maggior parte del tempo nella zona uno bassa.</blockquote>

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