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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5795842" data-attributes="member: 12152"><p>dipende roberto...alla fine non è tanto importante il valore in sè ma la sua variabilità, cioè conta da quanto parti. E' chiaro che se parti a novembre da 60 e a gennaio stai a 100 vuol dire che ti sei ammazzato. Se parti da 90 no.</p><p>A me il valore più basso è stato 90 a inizio novembre, senza aver staccato. Pre neve sono arrivato a 105, poi di nuovo poco più di 90 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache :bua:" data-shortname=":bua:" /> e ora sta risalendo, ma non dovrei andare oltre 105 perchè comunque ora sto facendo più qualità che volume per cui il ctl sale un po' meno (o magari scende proprio, come l'ultimo periodo gare del 2016 in cui sono passato da 107 a 98).</p><p>Comunque ctl è strettamente legato alle ore di allenamento c'è poco da fare, posto che chi scrive qui sicuramente non fa solo cazzeggio in bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 5795842, member: 12152"] dipende roberto...alla fine non è tanto importante il valore in sè ma la sua variabilità, cioè conta da quanto parti. E' chiaro che se parti a novembre da 60 e a gennaio stai a 100 vuol dire che ti sei ammazzato. Se parti da 90 no. A me il valore più basso è stato 90 a inizio novembre, senza aver staccato. Pre neve sono arrivato a 105, poi di nuovo poco più di 90 :bua: e ora sta risalendo, ma non dovrei andare oltre 105 perchè comunque ora sto facendo più qualità che volume per cui il ctl sale un po' meno (o magari scende proprio, come l'ultimo periodo gare del 2016 in cui sono passato da 107 a 98). Comunque ctl è strettamente legato alle ore di allenamento c'è poco da fare, posto che chi scrive qui sicuramente non fa solo cazzeggio in bici :mrgreen: [/QUOTE]
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