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Metodologie di allenamento
Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5809334" data-attributes="member: 12152"><p>io ho fatto black hole (cazzeggio in realtà, con anche pesanti sgasate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ma per lo più z2 e 3 senza obbiettivi e tabelle) a novembre. Polarizzato a dicembre. Ancora 2 settimane di tanto volume durante le feste di natale, poi di nuovo polarizzato. Quest'alternanza m'ha portato ad avere adesso una gran gamba, ma con ancora margine per entrare in condizione con le gare che inizieranno a fine mese <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /> però faccio poco testo perchè di tempo per allenarmi ne ho (mediamente 14-15h a settimana)</p><p></p><p>ps. le uscite in gruppo, poche, sempre senza fregarmene di nulla.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 5809334, member: 12152"] io ho fatto black hole (cazzeggio in realtà, con anche pesanti sgasate :mrgreen: ma per lo più z2 e 3 senza obbiettivi e tabelle) a novembre. Polarizzato a dicembre. Ancora 2 settimane di tanto volume durante le feste di natale, poi di nuovo polarizzato. Quest'alternanza m'ha portato ad avere adesso una gran gamba, ma con ancora margine per entrare in condizione con le gare che inizieranno a fine mese ;) però faccio poco testo perchè di tempo per allenarmi ne ho (mediamente 14-15h a settimana) ps. le uscite in gruppo, poche, sempre senza fregarmene di nulla. [/QUOTE]
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