Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5809678" data-attributes="member: 36066">Intensità di On e Off dipendono da ciò che si ricerca durante la seduta.Senza dilungarmi perché sto in pausa forzata (3 minuti di relax su Bdc Forum), oggi ho iniziato il ciclo di Tabata con 2 serie da 10xOn/Off. Nella fase Off non pedalavo quasi per nulla tranne quando beccavo qualche folata che mi faceva rallentare troppo. Il target oggi era fare al meglio delle possibilità la fase On senza che vi fosse scadimento della prestazione.Quando invece ho fatto (e riprenderò) il lavoro intermittente al VO2 (ad esempio 40/20) li i 20 li farò comunque a intensità prestabilita perché mi interessa anche (ma no esclusivamente) la miglior media possibile della prova (ad esempio sui 6min).Non esiste schema universale, è tutto un progetto individuale, un abito sartoriale fatto su misuraInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

Alto Basso