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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5812691" data-attributes="member: 12118">Ciao Salvo, spero che tu abbia letto, perché era un intervento rivolto a te L'ho cancellato perchè è pochi mesi che polarizzo e sto già parlando troppo :-) non voglio apparire come un esperto, quale non sono assolutamente. Tutto quello che ho appreso su questo sistema d'allenamento, lo appreso qui, quindi meglio farsi un bel bagno di umiltà e pedalare Ritornando a tema, oggi primo vero test, dopo 10 settimane di polarizzato (più un paio di mesi della scorsa stagione, intervallati da un mese di pausa circa), salita di 5,2 km al 6,6% medio, ho eguagliato il mio miglior wattaggio di sempre; tempo 21:30 con 3kg in più e vestiario invernale, contro il mio best 20:50, onestamente non me lo aspettavo così presto.Mi sembra di essere già troppo avanti con la presentazione, ma mi sento molto bene (tranne una costola incrinata), non credevo di essere messo così.Non accuso segni di stanchezza, vediamo cosa succede col tempo, anche perché ho fatto quasi esclusivamente HIIT e quindi è davvero strana sta cosa.Zero ripetute in black hole, zero allenamenti sulla cadenza, quasi solo 10x(30"+30") fatte belle cattive e pochissima Vo2max (molto lontano dagli 8'), delle belle uscite lunghe di 4h senza andare forte e via.Durante la settimana solo rulli.Questa la mia situazione, speriamo di non fare un gran botto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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