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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5818382" data-attributes="member: 36066">Incremento di settimana in settimana e mesociclo su mesociclo. Questa settimana devo chiudere intorno ai 950 se non ricordo male. Poi posto l'andamento, assolutamente perfetto tranne che per una settimana dove causa pioggia ho dovuto fare 3 allenamenti indoor.Penso che arriverò intorno a 1100 nel periodo di picco per poi scendere in vista di Nove Colli, quindi dare un'altra botta di un paio di settimane (magari sfruttando la Sportful) per poi arrivare alla Maratona al top. Sulla carta funziona tutto è il resto che mi preoccupa [emoji38]Domani riprovo gli HIIT lungo mettendo 4min in più come totale (farò 6'-6'-8'-6'-6' con 6' di pausa. Impostazione ritmo ~CP, se sto bene ci metto qualche W in più come fatto sabato scorso).Domenica invece programmato lungo (in Z-I) di circa 6hInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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