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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5821876" data-attributes="member: 15369">Se penso a come affronto il manghen, a 240W, con una CP a 300, non sono molto lontano da Z-I.Comunque in z-I (alta) sei nella zona z3 di Coggan, essendo la prima molto ampia.Come ho detto prima, in altri post, secondo me ste 3 zone non sono granulari abbastanza. Ecco perché penso che volontariamente ci rifacciamo sempre, a mente, alle zone Coggan.Es:Io ieri 20x30", recupero 1:3. Nelle ultime serie ho provato a recuperare a circa 65% cp, invece che 45%... e cambia tutto, logicamente.secondo me sta Z-I andrebbe comunque frazionata, magari per recuperi dove si vuole accoppiare intensita >>110%CP si va in una Z-Ibassa, oppure in Z-I alta se si e' p[iu in la con allenamento.tutto IMHO.</blockquote>