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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5822030" data-attributes="member: 43035">Le zone polarizzate servono per distribuire genericamente le ore di allenamento. Non servono per costruire in modo granulare l'allenamento. Per questo o si usano le 7 zone standard o le nuove 9 (ilevels) di coggan (in cui la z6 è divisa in 3) o le percentuali o qualsiasi altro metodo granulare.Vero, CP vive "bene" mediamente fino a 25'. Questo lo rende inadatto (come la FTP) a predire potenze a tempi sopra i 25' (e quindi sotto CP basta ricopiare le zone normali), mentre può essere usato (a differenza di FTP) per personalizzare le zone sopra CP (vedi ilevels di coggan).<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Io in settimana faccio tutto polarizzato, sbilanciato verso la z1 se ho bisogno di recuperare, altrimenti normale</blockquote>

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