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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5824544" data-attributes="member: 12118">Sono 3 mesi esatti che polarizzoL'80% dei miei allenamenti in Z-III sono stati Hiit esclusivamente 10x30"+30" alla morteHo fatto ancora  pochi allenamenti a Vo2Max di 3-4-5' e nelle ultime 2 settimane un 4x8' poco sopra CP e un 2x10' a CP.Tutti gli allenamenti specifici sui rulli.Zero allenamenti in Z-II (quindi niente Z3-4)Prima di oggi avevo dal 1 gennaio 1794km e D+6325 quindi pochissima salitaOggi ho fatto la prima salita vera, passo Mendola 14,9km al 6,5% medio (dislivello 968mt.) io sono scarso ci metto intorno all'ora, il mio record è 56:32Ho provato a farla forte; il risultato è stato stesso wattaggio del mio secondo miglior tempo 57:47 fatto l'anno scorso al top (era metà settembre)Peso ancora troppo per battere i miei tempi, mi mancano 3kg e passa, non sò se quest'anno avrò voglia di perderli, vedremo, mi piace troppo la birra e mangiare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Quello che conta però è che non ho avuto nessuna flessione per tutta la salita,  anzi in crescendo, la sensazione è quella di non aver mai smesso di fare salite.Stai a vedere che allenarsi in black hole non serva veramente a niente!Io continuo a polarizzare, non sono stanco e spero di aumentare ancora la forma.E' chiaro che ci sarà un momento in cui mi dovrò fermare, calare i ritmi e recuperare, ma voglio provare a spingermi al limite, al massimo chiudo la bici in cantina e passo il tempo a prendere il sole <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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