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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5826706" data-attributes="member: 36066">E allora, ieri prima gran fondo della stagione. Gran fondo un po' particolare poiché non c'erano salite estremamente impegnative ma i 127 km con 1700 di dislivello erano caratterizzati prevalentemente da strappetti abbastanza duri a meno di due salite di durata tra 15 e 20 minuti.Vado per le vie brevi, praticamente sono rimasto con gruppo di testa a parte un ex professionista andato in fuga ed arrivato da solo dopo 40 minuti di gara. Le sensazioni sono state ottime e di riscontri in termini di potenze espresse al di sopra di ogni aspettativa.3h25 di gara fatte a 0,87 IF, con le due salite lunghe a 291 e 313W.La distribuzione di potenza e stata 59% Z-I, 12% Z-II, 29% Z-III (potete capire l'intensità pazzesca).La prossima settimana sarà altra GF ma diversa e...più GF con 2 salite da 15-20' ed una terza da 50'-1h (15km con 1000D+). In quella circostanza capirò davvero se polarizzato è allenamento che funziona (nel mio caso e per i miei obiettivi agonistici) o meno, ma il primo feedback è positivo e idealmente penso proprio di mantenere lo schema base anche più in là lavorando in Black-Hole "solo" in gara Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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