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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5834092" data-attributes="member: 12118">Per chi vuole polarizzare senza misuratore di potenza, in un 4x8' non si faccia guidare dalla fc.Va su una salita che conosce e tiene un ritmo per 8' che sa che potrebbe grossomodo tenere per una ventina di minuti, poi li prende un riferimento, che so un tombino ad esempio.Li ci devi arrivare per 4 volte, con gli opportuni recuperi, arrivando all'ultimo minuto dell'ultima serie, finito.È un po' come andare in palestra e fare un allenamento su panca piana di 3x10 a cedimento, con un po' di volte si perfeziona il tiro e si fà, anche senza cardio :-)Piano piano si aggiusta il tiro e in 2-3 volte si riesce a tirare fuori un bel esercizio, poi a posteriori si valuta l'andamento della fc e si fanno le dovute considerazioni.Tanto ragazzi polarizzare è un concetto, non è che se fai l'allenamento a CP20 migliori e se lo fai a CP22 no :-)</blockquote>

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