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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6043102" data-attributes="member: 36066">A grandi linea è quello che sostengo, ovvero che è poco efficace eliminare la Z-II per chi come noi amatori gareggia relativamente poco rispetto un professionista, il quale i ritmi gara li F.A prevalentemente in gara.Tuttavia posso riportare una esperienza positiva del POL, magari avessi utilizzato il classico ANT il risultato sarebbe stato uguale, o perché no migliore (o magari peggiore).Sono convito (più per ignoranza che per conoscenza) che la metodica migliore negli sport di durata sia quello a imbuto, ovvero fortemente POL allinizio (Z-I per recupero ma anche Z-I per quantità - 5-6-7h - anche con brevi tratti sovramassimali) che permette anche di lavorare in condizioni di freschezza (già perché la Z-II la si sente parecchio nei giorni a seguire) sulla forza e sulla tecnica. Avvicinandosi al periodo agonistico si passa ad un approccio ANT/POL diminuendo, ma non escludendo, le sedute di forza e tecnica.Ovviamente la Z-III a dicembre sarà ben diversa da quella di aprile, per volume, durata della singola ripetizione e intensità.CP-W in tal senso ci aiuterebbe parecchio, potendo monitorare W durante le sedute (da domani dovrei avere il 520 e quindi mettere una App per questo monitoring - vediamo anche di capire come usare il metodo e quali effetti ricercare).Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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