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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 6043189" data-attributes="member: 12118">Visto che siamo a fine stagione, stò facendo diverse prove e a differenza dell'anno passato ho le idee un pò più chiare.Però volevo avere la tua opinione su un paio di cose, visto che ho intenzione di polarizzare, da qui il motivo del mio quote, qui che scrive e polarizza convinto di ciò che fà, sei rimasto tu, altri magari lo fanno, ma non intervengono, quindi provo a chiederti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Fino a marzo/aprile, diciamo che non avrei grossi problemi a polarizzare, ho visto che non sarebbe complicato arrivare ad avere grossomodo una suddivisione del 80/5/15, per gli allenamenti specifici non ci sono problemi, per le uscite "libere", ho visto che scegliendo le salite giuste, si può benissimo polarizzare, magari facendole a modì ripetute, anzi ti dirò che è anche molto divertente, quelle brevi le fai a CP e poi il resto Z2-1, anche in giri sopra le 4h, l'intensità è contenuta a livelli accettabili e recupero bene, meglio di quando mi ammazzavo in sst, arrivo a casa soddisfatto ma non sfattoQuando poi inizierò a farmi i miei bei giri lunghi con delle belle salite lunghe, sarà impossibile mantenere quella suddivisione percentuale, durante la settimana non avrei grossi problemi a fare allenamenti specifici o uscite "libere" polarizzando, ma poi nel week-end con salite in successione, magari intorno all'ora di percorrenza, mi ritroverò con molta Z3-4, è inevitabile per me, che su salite con pendenze medie, o vado su con il 34x28 a 160W, quindi a 10km/h <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> o intorno a FTP, quindi Z3-4 a manetta.Come fai a rimanere con quella suddivisione percentuale?Io non gareggio, ma con l'arrivo della bella stagione, mi faccio dei lunghi, magari in compagnia dove non si và come in una GF, ma comunque si và;se uno gareggia, nelle GF con dislivello è inevitabile stare parecchie ore in Z3-4 nell'arco della stagione, quella percentuale và a farsi benedire, no?Magari chi dispone di una bella potenza, su salite pedalabili in gruppo, si avvicina ad un'andatura polarizzata, ma su percentuali vicino alla doppia cifra, la vedo dura, mi sfugge qualcosa?</blockquote>

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