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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6049777" data-attributes="member: 12152">da quel grafico è z2 però a scanso di equivoci...che ormai con tutte ste zeta è facile fare confusionedi solito z2 sul forum è coonvenzionalmente legata alla zona 2 delle sette zone di hokuto (coggan) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />che va dal 56 al 75% della ftp (dove ftp è la potenza sostenibile per circa un'ora, quindi un po' al di sotto della potenza di soglia). Relativamente a quel grafico, la z2 di coggan corrisponde alla z1. Mentre la z2 del grafico corrisponde grosso modo alla z3 di coggan (76-90% di ftp)Su questo 3d, è meglio indicare con zII la zona tra le due soglie (aerobica e anaerobica) che sarebbe da "limitare".Ma anche sul confine di questa zII c'è chi la considera tra 85% di cp (la potenza di soglia sotto mentite spoglie) e 100% di cp (  [MENTION=43035]fabrylama[/MENTION] se non erro) c'è chi 80-100. Di fatto più che darle una dimensione precisa alla zII è importante, imho, capire il concetto di limitarla come zona "comoda"</blockquote>

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