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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6050387" data-attributes="member: 12152">quanta "black hole" hai fatto quest'anno? secondo me tanta. SEconodo te ha senso continuare farne tanta? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Se non vuoi stravolgere i tuoi programmi, ci sta, ti consiglio  comunque di inserire alte intensità (a l posto di, non in aggiunta a), nella modalità che vuoi, per far si che quando farai lavori ad alti regimi sei già pronto fisicamente e mentalmente. Ovvio che se esci con zero gradi...la vo2max te la puoi scordare...Polarizzato o no, comunque, un po' tutti consigliano ormai di non trascurare le alte intensità anche in inverno. Altre due considerazioni la prima è che tra una gara e l'altra, a maggior ragione se fai lunghi molto impegnativi, non c'è molto spazio per fare qualità. I lavori più impegnativi, correggere i propri limiti, il grosso...si fa prima.la seconda è che alle prime gare, se hai possibilità di arrivarci preparato allenandoti l'inverno, è meglio. Essendo preparato l'impatto con la gara è minore, ti cuoci di meno e la recuperi prima con tutto ciò che ne consegue</blockquote>

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