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Testo: <blockquote data-quote="gioadelu" data-source="post: 6081227" data-attributes="member: 24604">Non vi è nulla di scandaloso o errato se cerchi un sovraccarico controllato, ricordati che la prima regola è "infrangere l'omeostasi". Ovvio che ripetere il programma mercoledì/giovedì per 2-3-4 microcilci può essere rischioso ma magari, ti da la sferzata giusta. se ami sperimentare, non fermarti a Coggan, con molta umiltà e rispetto per Coggan, prova!!!Ricordati sempre, polarizzato o no, che se lavori su un massimale, devi essere fresco per poterlo esprimere. Altrimenti tutto finisce nel calderone della resistenza... e dalla resistenza a una certa "lentezza".Di qua nell'organizzazione delle sessioni si tende a mettere prima un lavoro di massimale e poi altro. Portare un atleta a lavorare su un massimale quando è stanco, significa costringerlo a non toccare mai il massimale causa stanchezza. Però a volte può essere un modo per portare l'atleta a superarsi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Per massimali di un ciclista intendiamo generalmente e semplificando:<ul> <li data-xf-list-type="ul">metabolicamente parlando per il ciclista granfondista il Vo2max</li> <li data-xf-list-type="ul">forza dinamica - velocità e rapidità</li> </ul></blockquote>

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