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Testo: <blockquote data-quote="gioadelu" data-source="post: 6081243" data-attributes="member: 24604">Ciao! Come insegna il bodybuilding, lavori all'esaurimento hanno aspetti contradittori. La sensazione di aver lavorato meglio è ciò che può ingannare l'alteta. Più ci si svuota (anche 6 ore di z2 svuotano) più si allungano i tempi di ripristino, di qui ne deriva che anche i lavori a svuotamento vanno modulati, ma lo sai stra bene. La bontà del polarizzato è nel ridotto stress metabolico collegato alle HIT che consente successive sedute di volume. Il lavoro HIT avendo una forte componente di Vo2max, trascina dietro anche le altre zone aerobiche, perchè vi è sempre una sovrapposizione di zone, quindi innalza anche la soglia anaerobica.Questa combinazione di intensità e volume, si rivela così efficace perchè richiama le condizioni ancestrali che hanno condizionato la formazione del nostro organismo. Fame intensa, aggressività e caccia breve e violenta, consumo della preda in luogo sicuro...appagamento ed attesa della fame prima di ripartire per la caccia (dietro tutto questo discorso si rispecchia l'andamento degli ormoni regolatori insulina,glcagone, gh, etc etc..). Funzioniamo così, perchè così abbiamo vissuto</blockquote>

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