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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6081579" data-attributes="member: 36066">Non sono d’accordo che non sia possibile fare doppiette in ambito polarizzato/HIIT, almeno fintantoché le esercitazioni sono eseguite con una certa modulazione del carico, con logica della progressione a medio termine, ovviamente in base al periodo di training.In questo momento non ritengo utile far lavoro a totale esaurimento organico, perché non ho in programma il picco di forma a marzo/aprile. Pertanto posso essere nelle condizioni di lavorare ad intensità metabolica massimale (intensità corrispondente al VO2max) per durate medio lunghe ma che non mi portino allo stremo, proprio perché il giorno dopo dovrò far altro ovvero il giorno prima avrò fatto altro.Stessa cosa per i lavori anaerobici, sub max perché non faccio lo sprinter ma ho bisogno di tensioni muscolari importanti ma per tempi brevi (ad esempio nei rilanci, negli strapetti di qualche centinaio di metri, etc.).Concordo che posso fare prima NP e poi VO2 o viceversa, a seconda l’obiettivo del momento, e difetti opterò per questo ordine proprio perché al momento voglio ancora dedicare più attenzione all’aspetto forza ed effettuare i lavoro VO2 in condizioni di affaticamento muscolare (ma non organico). Farò inversamente nelle settimane a seguire Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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