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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 6082866" data-attributes="member: 29953">Dunque, dopo due mesi di allenamento più tradizionale, basato su ZII e ZI con poca ZIII posso fare qualche considerazione da condividere con voi.Il raffronto è rispetto lo scorso anno, quando avevo seguito un allenamento di tipo strettamente polarizzato, con tanta ZIII e ZIVolume quasi identico (68 h)Si nota la distribuzione ora  piramidale,  polarizzata lo scorso anno[ATTACH=full]158113[/ATTACH]Notate la differenza di lavoro W'[ATTACH=full]158118[/ATTACH]E ora i testPartendo da una base similare ecco i risultati dei test dopo due mesi, gli incrementi sono sui test di partenza all'inizio dei due mesi, praticamente identici.2016/2017(POLARIZZATO) : test 12' +20w   - Test 5' + 19W. CP/W' 249W/156002017/2018 (PIRAMIDALE) : test 12' + 9w - Test 5' +6w; CP/W' 243/12000Come si nota il polarizzato straccia il piramidale, specie nello sviluppo di w'.  Ma c'è un ma. Lo scorso anno, come ho più volte scritto, dopo i primi tre  mesi mi sono letteralmente cotto, con conseguente stacco e crollo di CP. Mai tornato a quei livelli. Ora invece mi sento molto bene e posso ora inserire più intensità su una base - si spera - più solida. Vedremo.La cosa curiosa è che il mio compare di allenamento che si è allenato in modo identico, ha ottenuto gli identici miglioramenti , + 9 e+ 6w nei due test rispettivamente</blockquote>

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