Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6142515" data-attributes="member: 12152">perchè dici l'unica possibilità?a me invece pare che l'idea di fare under over non sia male, cosi come fare z4 più allunghi (30-60s, man mano più ravvicinati), o anche on off lunghi 60/30...cose cosi, più spalmate. Anche fare salite lunghe facendo z3+z5 per 3+2 minuti. Tutte opzioni polarizzate e compatibili con salite lunghe che vadano a stimolare la soglia e il vo2max che sono i fattori chiave per la prestazione su salite lunghe, ovvero alzare il vo2max ed avere la soglia ad una percentuale alta del vo2max. Chiaramente nei limiti di ciò che si può fare in 2-3 settimane e in base alle proprie caratteristiche, però si può migliorare un po'.</blockquote>