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Testo
<blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6147957" data-attributes="member: 36066"><p>Beh se si sente meno fatica vuol dire che si fatica meno.</p><p>Ad esempio ieri ho fatto un circuito di 30’ dove c’è una salita da 7’ che ho fatto in 40/20 (media della salita 321 - 323 - 337 NP, mentre la Pmed è stata appena il 3-4% più bassa). Ritmo alto ma comunque recupero ampio sebbene a circa 190W.</p><p>La prossima volta farò 2x7’ 40/20 e 2x7’ a intensità costante in Pmed almeno uguale a quella dei 40/20. Vedremo oltre alla sensazione di fatica la capacità di sostentamento dello sforzo.</p><p>Ritengo comunque che bei lavori On/Off la componente alattacida giochi un ruolo importantissimo, che in qualche modo falsa il valore di potenza media da “aerobico”. Diversamente i lavori a ritmo costante utilizzano prevalentemente combustibile aerobico, ovviamente in miscela dipendente dalla intensità.</p><p></p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Salvo@ing, post: 6147957, member: 36066"] Beh se si sente meno fatica vuol dire che si fatica meno. Ad esempio ieri ho fatto un circuito di 30’ dove c’è una salita da 7’ che ho fatto in 40/20 (media della salita 321 - 323 - 337 NP, mentre la Pmed è stata appena il 3-4% più bassa). Ritmo alto ma comunque recupero ampio sebbene a circa 190W. La prossima volta farò 2x7’ 40/20 e 2x7’ a intensità costante in Pmed almeno uguale a quella dei 40/20. Vedremo oltre alla sensazione di fatica la capacità di sostentamento dello sforzo. Ritengo comunque che bei lavori On/Off la componente alattacida giochi un ruolo importantissimo, che in qualche modo falsa il valore di potenza media da “aerobico”. Diversamente i lavori a ritmo costante utilizzano prevalentemente combustibile aerobico, ovviamente in miscela dipendente dalla intensità. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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