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Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7064341" data-attributes="member: 134716"><p>credo che descritte così le zone non vadano bene e che con una massima di 185bpm credo che la tua soglia sia più alta di 160 e forse nemmeno di poco...quanti anni hai...? per toglierti il dubbio l'unica è fare un test per determinare la soglia in maniera un pelo più accurata rispetto alle sensazioni e poi da lì dividi le 5 zone...se non hai voglia e/o conoscenza e/o strumenti per fare il test conconi puoi anche farti 20' al massimo che riesci (ma massimo davvero) e la soglia è poco sotto la fc media di quei 20', nel mio caso questo metodo era abbastanza preciso...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7064341, member: 134716"] credo che descritte così le zone non vadano bene e che con una massima di 185bpm credo che la tua soglia sia più alta di 160 e forse nemmeno di poco...quanti anni hai...? per toglierti il dubbio l'unica è fare un test per determinare la soglia in maniera un pelo più accurata rispetto alle sensazioni e poi da lì dividi le 5 zone...se non hai voglia e/o conoscenza e/o strumenti per fare il test conconi puoi anche farti 20' al massimo che riesci (ma massimo davvero) e la soglia è poco sotto la fc media di quei 20', nel mio caso questo metodo era abbastanza preciso... [/QUOTE]
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