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Testo
<blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7064373" data-attributes="member: 15179"><p>puoi fare il test di friel per individuare la tua soglia cardiaca cosi da avere dati piu precisi.</p><p>non puoi ipotizzare, devi avere dati su cui lavorare.</p><p>se a 130 non fai alcuna fatica a 140 ti ci scaldi e a 160 non sai quanto tempo resisti, che fai? solo tanto medio come si diceva in altro post?</p><p>le tue uscite quanto sono lunghe? perche dire che a 130 non fai fatica non ha senso se non metti per quanto tempo ci stai a 130. il tempo nelle zone e importante come le zone stesse(se non di piu)</p><p>[ATTACH=full]311315[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioca63, post: 7064373, member: 15179"] puoi fare il test di friel per individuare la tua soglia cardiaca cosi da avere dati piu precisi. non puoi ipotizzare, devi avere dati su cui lavorare. se a 130 non fai alcuna fatica a 140 ti ci scaldi e a 160 non sai quanto tempo resisti, che fai? solo tanto medio come si diceva in altro post? le tue uscite quanto sono lunghe? perche dire che a 130 non fai fatica non ha senso se non metti per quanto tempo ci stai a 130. il tempo nelle zone e importante come le zone stesse(se non di piu) [ATTACH type="full"]311315[/ATTACH] [/QUOTE]
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