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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7065046" data-attributes="member: 15179"><p>Chi non pascola alzi la mano anzi lo scriva sotto,haha. Io in genere mi attengo al pol soprattutto indoor, fuori di solito non mi riesce completamente ma ci provo. La tua seduta descritta sopra forse ha poco > cp anche senza fare lavori lunghi, facendo 40/20 o simili ci si può stare nei quindici,venti minuti, che forse sono il minimo sindacale. Insomma quello deve essere un allenamento duro. Anche perché con otto minuti sopra cp ci puoi fare ogni uscita </p><p>il punto è che bisogna puntare un giorno hard e dopo qualche sessione facile di recupero. Non contare i minuti tanto alla fine dell anno ti esce piramidale </p><p>ps a me le pedalate di recupero piace farle al limite superiore di z1</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioca63, post: 7065046, member: 15179"] Chi non pascola alzi la mano anzi lo scriva sotto,haha. Io in genere mi attengo al pol soprattutto indoor, fuori di solito non mi riesce completamente ma ci provo. La tua seduta descritta sopra forse ha poco > cp anche senza fare lavori lunghi, facendo 40/20 o simili ci si può stare nei quindici,venti minuti, che forse sono il minimo sindacale. Insomma quello deve essere un allenamento duro. Anche perché con otto minuti sopra cp ci puoi fare ogni uscita il punto è che bisogna puntare un giorno hard e dopo qualche sessione facile di recupero. Non contare i minuti tanto alla fine dell anno ti esce piramidale ps a me le pedalate di recupero piace farle al limite superiore di z1 [/QUOTE]
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